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"철인3종경기 처음 도전하는데, 뭘 준비해야 하지?"처음 도전하는 분들을 위해 철인3종 입문 준비법, 훈련 요령, 필수 장비, 주의사항까지 한 번에 정리해드릴게요.30대, 40대, 50대 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리했으니, 편하게 읽어주세요.🔍 철인3종경기란?철인3종경기(트라이애슬론)는 수영, 사이클, 마라톤 3종목을 연속해서 수행하는 경기입니다.보통 순서는 아래와 같아요.수영 (1.5km)자전거 (40km)달리기 (10km)(스탠다드 기준 / 풀코스는 3.8km-180km-42.195km!)✅ 준비 전에 체크할 3가지자신의 체력 수준 확인하루 1시간 이상 운동을 꾸준히 했는지달리기 10km를 무리 없이 완주할 수 있는지목표 거리 설정 (스프린트/스탠다드/풀코스)처음엔 스프린트(수영 750m,..

독서,배움, 취미 2025. 4. 23. 08:52

자산 형성의 마인드를 갖추기 위한 재테크 지침서 같은 베스트셀러 '부자아빠 가난한 아빠'가 1997년 초판 이래 20주년 기념판으로 돌아왔다. 기존의 스토리 라인은 그대로 수록되어 있고 거기에 더해 현 시점에 맞는 코멘트와 토론과 실천을 위한 주제들이 추가 됐다. 학식과 고학력의 가난한 아빠인 친부와 저학력이지만 자산을 형성해 부자인 친구아빠로 부터 어렸을때부터 경제와 경영에 대한 마인드를 형성하게 되고 자본금을 활용한 자산형성을 어떻게 했는지에 대해 기술해 놓은 기본 내용을 중간중간 요약정리 해 놓았으며 이 내용에 대해 토론할 수 있도록 다양한 물음을 던져 놓았다. 어찌보면 단순하고 심플한 내용이지만 실천하기는 쉽지 않은 자산가의 마인드와 행동에 대한 기본서이다.

독서,배움, 취미 2022. 12. 28. 23:43

펜실베니아 심리학 교수인 앤젤라 더크워스의 글이다. 저자는 웨스트포인트 생도들에게 통계나 확률실험을 거쳐, 타고난 재능이나 지능을 갖은 사람보다 끊임없는 노력과 투지를 갖고 밀어부친 사람들이 더 잘 되거나 오래버텨 성공할 확률이 높다는 것이다. 물론 재능을 가진 사람이 노력까지 한다면 더할 나위 없다. 그런 끈기와 노력을 '그릿' 이라 표현했다. 사전적 의미로 끈기, 투지, 불굴의 의지를 아우르는 개념이다. 그럼 그런 아이를 만들기 위해 부모로서 해야하는 행동에 두가지 형태를 들었다. 완고하고 포기하지 못하게 하는 방법, 또하나는 부드럽고 스스로 깨우치게 하는 방법. 이 두방법의 공통적인 요소는 아이가 느끼기에 부모자신을 위해서가 아니라 아이자신을 위해 그런 행동을 했다는것을 느끼거나 까우치게 한다는 것..

독서,배움, 취미 2022. 12. 18. 21:09

셰익스피어 4대 비극중 하나인 맥베스. 신망 받는 장군이었으나 마녀들의 예언에 마음이 흔들려 결국 왕을 죽이고 자신의 출세에 방해가 되면 다 죽여 파멸의 죽음을 맞는다. 삶의 방향을 억지로 바꾸려 한다고 바꿔지는게 아닌데. 설사 바꿔진다 한들 타인을 해쳐 그 목적을 달성하려 한다면 결과가 좋지 않을 것이다.

독서,배움, 취미 2022. 12. 18. 21:04

셰익스피어 4대 비극중 하나인 희곡 리어왕. 리어왕은 리어왕을 중심으로한 세 딸들에 대한 얘기와 리어왕의 신하인 글로스터 백작을 중심으로한 두 아들에 대한 얘기로 전개된다. 리어왕은 자식인 딸들에게 일찍 재산과 권력을 나눠주는데 감언이설, 아첨과 진심을 올바로 판단해 내지 못해서 못된 탈들에게 버림 받고 자신이 버린 딸에게 보살핌 받지만 결국 비극으로 결말을 맞는다. 글로스터 백작은 첩의 자식인 둘째의 욕심에 의한 모함으로 본부인의 자식인 첫째 아들을 내치게 되면서 결국 자신도 파멸에 이르게 된다. 자식이라 할지라도 그 마음속에 들어가 볼 수 없기 때문에 말뿐인 위함과 꾸며낸 행동인지 진심어린 위함인지를 알기 어렵다. 더군다나 뉴스에도 종종 나오듯 재산이 얽혀 있다면 그 진위를 알기가 더 어려울수도 있겠..

독서,배움, 취미 2022. 12. 18. 21:02

셰익스피어 4대 비극중 하나인 오셀로. 베니스의 장군 오셀로가 자기 입신을 위해 온갖 이간질과 모함, 비열한 계략을 하는 부하 이아고의 꾐에 빠져 자기부인을 죽이고 자신도 파멸에 이른다는 내용의 희곡이다. 이아고는 자기는 공적도 많고 능력도 많은데 자기보다 별볼일 없는 카시오가 더 좋은자리에 있는것에 불만을 품고 그 자리를 차지하기 위해 죄도 없는 오셀로의 부인 데스데모나와 카시오를 불륜으로 엮고 이도 모자라 자신의 친구인 로데리고를 꾀어 청부살인까지 시키려 하는 인간말종이다. 진짜 부당한 처우를 받았을수도 있겠지만 돌아보면 자신에게도 문제가 있었을수도 있을것이다. 사람들은 입에서 나온 말만 믿고 쉽게 속아넘어 간다. 더우기 믿었던 가깝다고 생각했던 사람에게 더 잘 당한다. 이를 이용하는 개만도 못한 쓰..

독서,배움, 취미 2022. 12. 18. 20:57

셰익스피어 4대 비극중 하나인 햄릿. '약한자여 그대이름은 여자'라던가 '죽느냐 사느냐 그것이 문제로다'라는 대사로 유명한 희곡. 덴마크 왕자 햄릿이 아버지인 선왕의 유령에게서 삼촌이 아버지를 죽이고 왕위를 차지하고 형수인 자신의 어머니와 정분이나 부친의 장례식후 바로 결혼을 해버리자 이에 분노하여 계략을 꾸미지만 결국 자신도 파멸하고 모두 죽게 되는 결말을 맺는 내용. 동기는 충분히 공감하지만 글속에 묘사되는 햄릿의 행동은 이해할 수 없는 구석이 많다. 삼촌의 범죄를 인식했다면 직접 단죄하거나 주변 신뢰하는 지인들과 규합하여 계획을 했어야지 미친척하여 주변의 신뢰마저 상실하는 행동은 도무지 이해가 가지 않는다. 글의 표현도 너무 시적이고 추상적인 미사여구를 많이 써서 몰입도를 떨어뜨린다. 그리 명작이라..

독서,배움, 취미 2022. 12. 18. 20:53

코로나 바이러스로 모임도 만남도 뭘 배우러 다니는 것도 어려운 시기라 뭔가 활력소가 될 만한게 없을까 서핑하다 찾은 앱 'challengers'. 처음에는 각 도전과제별 돈을 걸고 해야한다고 해서 무슨 사기앱인가 뭔가 했는데, 사용자도 많고 후기내용도 다양해서 소액으로 한번 시작해 봤다. 버킷 리스트가 될 만한 거나 일상속에 가볍게 습관처럼 달성해 갈수 있는 것들 또는 습관으로 만들고 싶은 것들을 기존 과제들에서 선택해도 되고 내가 만들어도 되게 되있었다. 분야도 다양해서 운동, 학습, 취미..등등. 심지어 매일 양치하기까지. 과제별 소액으로 걸고 100% 달성하면 얼마되지는 않지만 원금에 상금도 붙는다. 내가 하고 싶은, 해내고 싶은 도전과제를 달성해 나가는 성취감이나 동기부여도 되서 재미 있었다. 앞..

독서,배움, 취미 2022. 2. 14. 19:21